寧靜致遠的部落格

去年減肥，在圖書館裡借過一本很不錯的書《享瘦南灘》

書中很詳細的講解了減肥的原理，甚至安排了每日的食譜

血型減肥中，O型血對澱粉是很敏感的

不但容易造成肥胖，過量攝取也會造成身體不適

南灘減肥提倡少量攝取健康的穀類，優質的蛋白質，低脂肪

算是很不錯的一種減肥法

第一周要求將所有澱粉，糖類，水果都戒掉，正常三餐

這一道煎蛋卷我吃了一周，很美味

蔬菜類的可以做各種變化，有時候我還加入培根，火腿，雞胸肉

使用南灘減肥的第一周，減重3公斤，而且幾乎都在屁股和肚子

在無澱粉和低脂肪攝取的同時，首先開始消耗了自身脂肪吧

煎蛋卷做起來很簡單，是可以快速準備的早餐

菠菜用滾水燙過後，鍋裡放少許油熱炒菠菜

雞蛋液裡加入少許鹽巴，黑胡椒，乾酪粉攪拌均勻導倒在菠菜上

中火，用木鏟快速攪動蛋液，蛋液7分熟就可以捲起，關火

一個捲至少需要兩個以上的雞蛋

昨天一天老大的蕁麻疹症狀幾乎消失了

昨晚開始停藥，總覺得是藥三分毒......

早晨做了一份蛋餅

材料有麥片，土雞蛋，低粉，少量的乾酪粉，鹽巴

7:30送去上學，8:45老師來電話，說身上發了好多紅疹！！

快速帶了吃的，塗的藥到學校去  ，紅疹看起來開始消退

不過手掌，小腿和臉上，一片片的紅疹看的我很揪心

這個病，到底還要折騰多久？

是麵粉？雞蛋？麥片？乾酪粉？看來還是清粥小菜好了！